Chiều cao chuẩn của trẻ 5 tuổi là bao nhiêu?

Trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn? Để có thể giúp cho bạn hiểu rõ hơn về chiều cao cũng như cân nặng chuẩn của trẻ, các bạn hãy tham khảo qua bài viết sau đây của Lamsaodecao để có thể hiểu rõ hơn về điều này nhé!

Trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Bạn có biết trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn, thông thường ở bé gái, chiều cao chuẩn khi trẻ đạt 5 tuổi sẽ là 107.9 cm và đối với bé trai thì chiều cao chuẩn sẽ là 109.2 cm khi trẻ đạt 5 tuổi! Vậy nên nếu như các mẹ thấy trẻ chưa đạt chiều cao như trên khi lên 5 thì các mẹ nên lưu ý áp dụng những phương pháp, bí quyết phù hợp để giúp cho trẻ tăng chiều cao nhanh nhé! Dưới đây Lamsaodecao sẽ giới thiệu đến bạn một số cách tăng chiều cao cho trẻ

Những cách giúp cho trẻ tăng chiều cao khi lên 5

Chú ý chế độ dinh dưỡng của trẻ

Mọi người đều biết tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, dinh dưỡng như thế nào để cung cấp đầy đủ canxi cho con lại là điều vẫn còn khá mơ hồ đối với nhiều bậc cha mẹ. Theo số liệu mà Lamsaodecao thống kê được từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn của trẻ em Việt Nam mới chỉ cung cấp được khoảng 60% nhu cầu canxi cho cơ thể (khoảng 256 mg trên tổng nhu cầu là 467 mg).

Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung canxi thông qua bữa ăn hàng ngày như tôm, cua, cá, trứng, rau xanh... cha mẹ nên tạo cho con thói quen sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai… Đây là những thực phẩm giàu canxi nhất và dễ hấp thu.

Chú ý đến giấc ngủ của trẻ

Nếu không được ngủ đủ giấc có thể dẫn đến các vấn đề ảnh hưởng đến tăng trưởng như chậm lớn hay còi cọc. Quá trình tiết hormone tăng trưởng có thể bị gián đoạn ở những trẻ gặp phải một số vấn đề về rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ.
Khi ngủ không đủ giấc, một số trẻ không thể tự sản xuất đủ lượng hormone tăng trưởng và việc thiếu ngủ còn làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể dẫn đến hội chứng thiếu hụt hormone tăng trưởng, làm suy yếu chức năng của tim, phổi và hệ miễn dịch (tuy nhiên có thể điều trị bằng liệu pháp bổ sung hormone).

Chú ý cho trẻ tập luyện và vận động thường xuyên

Bên cạnh việc ăn uống, luyện tập thể dục thể thao cũng là cách để hỗ trợ hormone tăng trưởng ở trẻ em và giúp người lớn có thể “nhích” thêm vài cm. Tập luyện thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng trọng khối lượng xương khi trưởng thành.

Các nhà nghiên cứu cho biết, mỗi ngày bạn chỉ cần luyện tập khoảng 2 giờ đồng hồ là có thể giúp tăng hormone tăng trưởng lên 3 lần. Việc bạn chạy bộ, chơi đá banh, tập gym, đạp xe… sẽ kích thích hệ thống cơ, dây chằng để phát triển chiều cao và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Bên cạnh những phương pháp cải thiện chiều cao cho trẻ 5 tuổi trên đây, bạn đừng quên bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao NuBest Tall để cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Hãy tham khảo thêm về sản phẩm tăng chiều cao NuBest Tall có tốt không tại đây!